Vrásky okolo úst – ako ich zjemniť?

Vrásky okolo úst vytvárajú smutný a unavený výraz tváre. Vôbec to však nemusí znamenať, že sa tak naozaj aj cítime. Presne tak som vyzerala aj ja po šiestich rokoch na materskej. Unavene a smutne, hoci som bola spokojná a veselá. Moja tvár však vyzerala inak a nekorešpondovala s mojím psychickým stavom. A práve to ma naštartovalo niečo s tvárou urobiť. Vyzerať lepšie, sviežo a mlado. V tomto ma tvárová joga priam zachránila.

Príčiny vzniku hlbokej nosoústnej ryhy sú viaceré. Jednak je to vek, opakovaný pohyb mimických svalov, nadmerné vystavovanie sa slnku, ochabovanie svalov na tvári a strata pružnosti. Jedná sa najmä o ochabovanie veľkého lícneho svalu, ktorý definuje výraz tváre. Pokles svalu z dôvodu slabej aktivity a nízkeho svalového tonusu spôsobuje tvorbu výraznej a hlbokej ryhy idúcej od nosa až ku kútikom úst.

Náš vzhľad ovplyvňujú viaceré faktory. Je to nielen genetická výbava, ale aj životný štýl, stravovanie, naše mentálne nastavenie. Ako sa hovorí, všetko so všetkým súvisí. Mnohokrát sa vrásky okolo úst vytvoria aj náhlymi výkyvmi hmotnosti. Napríklad pri redukčnej diéte a rýchlom chudnutí či po pôrodoch. Zväčša sa tento problém vyskytuje u žien, ktoré majú úzku a štíhlu tvár a menej podkožného tuku.

Akým spôsobom môžeme vrásky okolo úst zjemniť?

1. Pravidelným precvičovaním a spevňovaním svalov na tvári – najmä v jej strednej časti
2. Liftingovou masážou aspoň 1x do týždňa
3. Používaním výživných sér
4. Dobrou hydratáciou pleti
5. Užívaním kolagénu vnútorne
6. Pohybom na čerstvom vzduchu
7. Kvalitnou stravou

Aké cviky by ste mohli každý deň zaradiť, aby ste udržali líca v dobrej forme a ochránili ich pred ochabovaním a vytváraním vrásky okolo úst?

CVIK č.1

Vtiahnite pery medzi zuby a líca ťahajte smerom hore, v napätí udržujte 7 sekúnd, povoľte a zopakujte desaťkrát.

CVIK č.2

Urobte široký úsmev, kútiky ťahajte do strán. Položte si ukazováky vedľa kútikov úst. Pery a líčka udržiavajte v úsmeve a kútiky sa snažte s vyfúknutím vzduchu pomedzi zuby k sebe mierne pritiahnuť. V napätí vydržte opäť sedem sekúnd a zopakujte minimálne desaťkrát. Pozor, aby ste pri tomto cviku nešpúlili pery.

CVIK č.3

Stiahnite hornú peru cez horné zuby a snažte sa ju tam udržať, líčka ťahajte v protismere do hora. Vydržte v napätí sedem sekúnd a zopakujte desaťkrát.

CVIK a MASÁŽ – VIDEO TU >>>

Kompletný Online KURZ zameraný na spevnenie líčok, kontúr tváre, na pekné pery, zjemnenie vrások okolo úst NÁJDETE TU

Premasírujte si vrásku olejom alebo výživným sérom. Stiahnite si hornú peru cez zuby, sérum vmasírujte jemnými krúživými  pohybmi od nosa až ku kútikom úst. Dámy, ktoré preferujú gélovú konzistenciu, odporúčam Syn Ake serum & More – na mimické vrásky, vrásky okolo očí a opuchy, pre tie z vás, ktoré máte rady olejovú konzistenciu, odporúčam Orient oil.

Aspoň raz do týždňa praktizujte masáž tváre. Nielenže má spevňujúce a liftingové účinky, vždy vás aj zrelaxuje a uvoľní napätie v tvári.

Verím, že vám tieto tipy pomôžu. Ak budete mať chuť, podeľte sa o svoje výsledky.

Zuzana Ondrisová
lektorka a školiteľka tvárovej jogy
zakladateľka FACE YOGA Institute