Volám sa
Zuzana Ondrisová
A som lektorkou a školiteľkou tvárovej jogy. Som šťastná, že už 11 rokov robím prácu, ktorá ma baví a najmä prináša ženám radosť.
Počas mojej praxe som pomohla niekoľkým tisíckam žien vyzerať lepšie, mladšie a cítiť sa spokojnejšie. Vytvorila som ucelený koncept a metodiku omladzovacích techník založených na precvičovaní tvárových svalov a masáží.
Vypracovala som študijné materiály pre moje klientky, video návody, postupy a praktické tipy. Nestalo sa to na počkanie, bol to proces, pri ktorom som sa veľa naučila :).
Organizujem kurzy - skupinové aj individuálne, prednášky a workshopy, vytváram online programy a zdieľam svoje know-how v mojom vzdelávacom programe pre budúce lektorky tvárovej jogy FACE YOGA Institute ®.
Mojim cieľom je, aby sa s touto omladzovacou technikou zoznámilo čo najviac žien po celej SR a ČR. Dostávam mnoho správ o tom, ako ženám tvárová joga pomáha nielen vyzerať dobre ale výborne sa so sebou cítiť. A to je ten najlepší benefit tvárovej jogy a motivácia pre mňa.
Verím, že o pár rokov bude v každom meste na Slovensku a v Čechách kvalitná lektorka tvárovej jogy.
Ako som sa k tejto práci dostala?
„Komplimentom“, že vyzerám hrozne a mala by som so sebou niečo robiť. Bolo to po šiestich rokoch na materskej dovolenke.
Tvárová gymnastika bola prvou voľbou a krokom k tomu, aby som sa stala lektorkou. V našich končinách v roku 2013 nikto pojem tvárová joga nepoznal.
Najskôr som si urobila akreditovaný kurz tvárovej gymnastiky u pani D.Kišoňovej, založený na koncepte podľa francúzskej rehabilitačnej sestry Camille Volaire. Obsahoval tri desiatky cvikov. Začala som ich praktizovať a vidieť na sebe zmeny.
Postupne som začala študovať ďalej, kupovať knihy a narazila som na japonskú cvičiteľku tvárovej jogy Fumiko Takatsu a ďalšie Japonky, ktoré sa zaoberali masážami a prirodzeným liftingom tváre.
Testovala som ich a vyberala to, čo sa mi najviac páčilo. Tvorila som si svoj systém, metodiku a celý koncept tvárovej jogy.
Kombinovaním týchto techník
MÔŽETE:
- dosiahnuť pevnejšie kontúry tváre
- mať plnšie pery ale aj pevnejšie líčka
- rozžiariť a vypnúť svoju pleť
- spevniť krk a dekolt a omnoho viac
Mimochodom, toto som ja "pred a po":
Ak vás trápi dvojitá brada, ovisnuté kútiky úst, kruhy a vačky pod očami,
či ovisnuté líca alebo hľadáte spôsob ako omladiť tvár
STE NA SPRÁVNOM MIESTE
Efekt je dlhodobý
A hlavne finančne nenáročný, čo je veľkou výhodou oproti injekciám a výplniam.
Podstatou tvárovej jogy je pravidelný a opakovaný pohyb svalov. Vďaka pohybu sa rozhýbe lymfa a zodpovedne si plní svoju funkciu.
Pri cvičení dochádza k opakovanému napínaniu a uvoľňovaniu svalov, čím sa sval čiastočne odkrví a následne prekrví okysličenou krvou.
Tým nastáva regeneračný proces, vďaka ktorému sa sval spevní. Pokožka sa stáva jasnejšou, čistejšou a pružnejšou.
Nezabúdame však ani starostlivosť o pleť a najmä hydratáciu a výživu. Masážou sa svaly po cvičení krásne uvoľnia.
Spolu s bankovaním, masážami a cvičením pracujeme s tkanivami a stimulujeme prirodzenú tvorbu kolagénu, tkanivá sú následne pružné a koža je hydratovaná a vypnutá.
Tvárová joga pre vás
Trápia vás
OCHABNUTÉ kontúry
tváre či DVOJITÁ BRADA?
Ak vás trápi dvojitá brada a vaša tvár pôsobí unavene a ochabnuto, inšpirujte sa vo videu, ktoré som pre vás natočila a vyskúšajte zdarma moje tipy pre krásnu a zdravú pleť!
MÉDIÁ,
v ktorých ste sa so mnou mohli stretnúť...
Článok aj o Zuzke Ondrisovej 🙂
