Kurz lektorky tvárovej jogy ako darček k 60-ke

Deti jej darovali nevšedný darček k 60. narodeninám – kurz lektorky tvárovej jogy – Terapeutka Ingrid Šimková.

Inka, predstav sa čitateľom, kto si a čomu sa venuješ.

Jmenuji se Ingrid a od roku 1991 se věnuji masážím, terapiím těla, ale zároveň od začátku své praxe se snažím poskytovat ucelený holistický pohled na člověka svým klientům. Respektuji individualitu člověka, vnímám jeho fyzické, ale i emoční problémy a vím, že vše se to odráží nejen na postoji těla, na jeho problémech, ale vše máme hlouběji otisknuté i v našich tkáních. Podepisuje se to vše nejen na výrazu obličeje, ale například i na síle hlasu, jikře v očích, pružné chůzi, prostě těch faktorů je víc, které nám, terapeutům poskytnou informaci v tzv. řeči těla našich klientů. Po dobu své praxe jsem se naučila nejen spoustu technik manuálních, ale i různé meditativní způsoby práce.

Co ovšem považuji za prvotní u sebe je to, že si uvědomuji a vážím si toho, že jsem v první řadě žena, zároveň jsem měla to velké štěstí, že jsem i matkou a dneska už i babičkou. Tyto aspekty se pochopitelně promítají i do mé práce a přístupe ke klientům. Takže dnes mohu poskytnout péči nejen ze své dlouhé terapeutické praxi, ale zároveň i z pohledu své životní cesty…

Měla jsem to veliké štěstí, že si mě přitáhla práce, která nejen že mně nesmírně naplňuje, ale zároveň i nutí neustrnout na jednom místě ale neustále na sobě pracovat. S tím, kam se posouvám já vím, že posouvám i své klienty a dnes i své kolegy, které mám možnost učit a předávat své nabyté vědomosti dál.

Ako si prišla na myšlienku urobiť si kurz lektorky tvárovej jogy? Čo Ťa na tom lákalo?

Jak jsem přišla na kurz „tvárové jógy“?  Tak jako vše ve svém životě, prostě se tato téma přihlásila a já jsem následovala svoji intuici a cit. Po padesátce jsem se začala aktivně věnovat pánevnímu dnu, jeho síle, energii, jeho významu pro nás a zároveň i svalu psoas, tzv. svalu duše a byla jsem fascinována tím, co vše se dalo pomocí těchto dvou faktorů pánevního dna a svalu psoas zlepšit. Nejen u mně, ale zároveň i u mých klientek. Stala jsem se lektorkou pánevního dna metodou 3×3.

Pracujeme tam a objevujeme tři roviny, tři patra. Pánev, chodidlo a krk.  Takže super, krásné výsledky, spokojenost. No a pak se přiblížila moje šedesátka, kde pochopitelně se projevuje spousta faktorů nejen v hormonálním systému, ale zároveň přichází i nějaké první životní ztráty a život nám uděluje lekce, kdy musíme přijmout ztráty a odchody našich blízkých a zároveň nelze zabránit tomu, aby se nám tyto zkušenosti nezapsaly i do našeho obličeje. Takže první co jsem si u sebe zaznamenala v roce, který byl pro mě hodně náročný bylo to, že zatínám zuby, mám ztrhaný obličej, smutné oči, unavený pohled a zároveň se vytvořily otoky kolem očí a horní víčko ztratilo svoji pružnost a pevnost. To je tak když nás životní situace nutí zatnout zuby a vše ustát, kdy není čas nechat smutky plynout a musíme fungovat ve všech směrech našeho bytí. Přiznávám, že jsem žena, která nechodí na kosmetiku, takže první co mě napadlo bylo „aha, že bych zašla na nějakou korekci horních víček“? No, ale zároveň se toto trošku bije s tím, jak se snažím žít a vlastně i s mojí prací. Já osobně používám homeopatii, aromaterapii, vím, že spoustu problémů na těle musím plným jógovým dechem rozdýchat, pochopit lekci, no a pak ty problémy nějak ustanou. Tak jsem začala hledat nějakou možnost, která by mě posunula dál v tématu OBLIČEJ… Takže pátráním po nějakém cvičení jsem se dostala i ke tvojí obličejové józe a až nastal v mém životě trošičku klid a zmírnění stresů, kterými jsem procházela, přihlásila jsem se na Tvůj kurz jako Tvoje klientka. No a byla jsem nadšená.  Už při našem prvním setkání jsem si uvědomila, že pracujeme nejen s obličejem, ale zároveň přes akupresurní body na tváři ovlivňujeme vlastně celé tělo. Byla jsem fascinována tím, že jsem cítila lehkost v obličeji, ale zároveň i v celé páteři. No a když jsem si to spojila s cvičením pánevního dna, tak se mně zdálo celé toto cvičení skoro dokonalé. Takže už z našeho prvního setkání jsem odcházela s tím, že TOTO se chci naučit a ráda bych to předávala dál.

Kurz je robený online formou, aby bolo možné určiť si tempo štúdia podľa seba. Čo sa ti na kurze páčilo a ako si ho zvládla?

Na rovinu přiznám, že forma kurzu byla pro mě úplná novinka. Jsem zvyklá na jiný typ kurzů, na jiný typ předávání informací a zároveň já když něco učím  a předávám dál, tak je to jiná forma tzv. z učitele na žáka.  Pochopení a zvládnutí takto vedeného kurzu vyžadovalo pro mě velké vykročení z mé komfortní zóny a přijmout internet a počítač ne jako nutné zlo, ale jako pomocníka. Nakonec jsem to vše zvládla a nejvíce se mi na kurze líbilo to, kolik trpělivosti jsi měla se mnou, zároveň Tvůj manžel, který mi trpělivě vysvětloval jak jednotlivé moduly otevřít a začít s tím pracovat. Nicméně jsem pochopila, že tato forma výuky má budoucnost. Jsem vděčna za tuto zkušenost…

Aké zmeny si na sebe pozorovala Ty po praktizovaní tvárovej jogy?

Jaké změny jsem zaznamenala po praktikování obličejové jógy? Jednoznačně jen pozitivní a příjemné. Díky bohu nepotřebuji žádný umělý zásah ani na korigování očních víček, vnímám, že mám živý, dynamický obličej, no a je moc příjemné slyšet ze stran mého okolí, že vám nikdo nehádá věk, který mám. A nejen to. Cvičením se zlepšil metabolismus  v obličeji, hydratace, pružnost, pevnost a stačí pár cviků a vždy se objeví takový zvláštní druh radosti ve mně. Takže já jsem si obličejovou jógu nazvala  Radostná jóga.

Musím povedať, že som sa veľmi potešila, že sa mi do kurzu prihlásila zrelá žena ako Ty. Znela si neskutočne optimisticky a úplne opačne ako dámy v Tvojom veku. Totiž mnoho 60-ničiek mi píše s otázkou – má to EŠTE význam, aby som začala cvičiť tvárovú jogu? Ty si bola úplný opak, Tvoje nastavenie a nadšenie bolo priam nákazlivé :-).

Zda má význam v šedesátce začít cvičit obličejovou jógu? Jednoznačně. Naopak. Řekla bych, že nejvíce vhodných žen pro toto cvičení bychom měli nacházet právě ve věku 55+. Proč? Protože už máme za sebou hormonální změny a zároveň přicházíme do dost náročného životního období, kdy se setkáváme s velkými životními lekcemi ve formě odchodů našich blízkých, takže častokrát musíme skloubit nejen svou práci, ale zároveň přijmout vše co nám život přináší a taky se setkáváme s tím, že okolí nám dává najevo, že už jsme trošku za zenitem. Tady je potřeba si uvědomit, že to co vysíláme, to co z nás vyzařuje, to nám okolí zrcadlí. Takže pokud budu mít zaťaté zuby, stažené svaly kolem pusy, velké napětí kolem očí, budu působit nepřístupně, protivně, unaveně, takže žádná příjemná energie kolem nás. Obličejová jóga nám nabízí, že jsme schopné toto vše změnit. Rozhýbáním obličeje si začíname uvědomovat svoji osobnost. Přestáváme být samé před sebou anonymní a uvědomujeme si kdo vlastní jsme. Obličej je první co si na nás okolí všimne a sama nemám ráda, když žena ve starším věku je přehnaně upravená make-upem, různými barvičkami, nejen, že je to nepatřičné, ale zároveň díky různým změnám v obličeji se i dokonalý make-up z rána do večera stane rozmazanou skvrnou.

Obličejová jóga nám vrací jemnost, zároveň pevnost, radost a určitou něhu do našeho výrazu tváře. Co si uvědomuji teď v této době, která je zaměřená na výkon, na akci, na to být neustále být připraven soutěžit, je to , že žena převzala víc mužského principu chování a u toho jsme se tak nějak ztratily. U cvičení pánevního dna se učíme tohle vše navnímávat , zvolnit, přirozeně   se  zastavit a klást si otázky, je to moje cesta? Přináší mi to radost, nebo si spíše něco dokazuji. U obličejové jógy jsem si všimla, že pravidelným cvičením, opravdu stačí pár minut denně, povolím napětí, zklidním dech a cítím kolem sebe takovou určitou harmonii a světlo. Takže moje rada pro ženy 55+, neb o 60+ by jednoznačně zněla – pojďte objevovat svět obličejové jógy.

Čo by si poradila ženám, aby boli so sebou spokojné?

Zase jednoznačně by to byla rada pochopit kdo vlastně jsme. Přijmout to, že jsme ženy, přijmout to, že v našem ženském světě máme jiné potřeby více odpočívat, jinak dýchat, více si užívat toho, že jsme citlivější, vnímavější, empatičtější. Nepovažovat to za projev slabosti, nepotlačovat toto v sobě, ale naopak jestli už máme tyto vlastnosti, tak je rozvíjet a správně chápat. Nepodléhat zbytečné hysterii a panice, umět se správně ukotvit, uzemnit, pracovat s energií srdce, objevit v sobě princip ženy jako zdroj síly, zdroj mateřství, schopnost poskytnout oporu a bezpodmínečnou lásku. Mně osobně hodně pomohlo když jsem si opravdu začala dovolovat různé formy zastavení. Poslouchat signály těla a zastavit se tak, abychom nebyly nuceny být zastavené. A dovolit si nějakou formu hýčkání. Nemusí to být vždy spojené s nějakou velkou finanční investicí. Opravdu stačí kvalitní vůně, relaxační koupel, setkání se u čaje, nebo si vychutnat kvalitní kávu, nebo si prostě přiznat, že máme rádi červenou knihovnu, nebo romantický film.  A přestat hlavně soupeřit, spíš bychom si měly pomáhat, objevit tu zdravou formu ženské pospolitosti.

Ďakujem Ingrid za Tvoje múdre a inšpiratívne slová, prajem Ti veľa spokojných klientov a krásne výsledky s nimi!

Zuzana Ondrisová
lektorka a školiteľka tvárovej jogy
zakladateľka FACE YOGA Institute