Omladnite bez

skalpela a botoxu

Tvárová joga so Zuzkou Ondrisovou

Od roku 2013 v SR a ČR

Najbližšie kurzy: Bratislava,Praha

Viac o kurzoch >>>

Som šťastná, že už 6 rokov robím prácu, ktorá ma baví a najmä prináša radosť ženám. Počas mojej praxe som pomohla niekoľkým tisíckam žien vyzerať lepšie, mladšie a cítiť sa spokojnejšie. Vypracovala som kvalitné študijné materiály pre moje klientky, vytvorila ucelený koncept a metodiku práce. Chvíľku to trvalo ale nič sa nedeje hneď a okamžite :-) Je to proces.

Organizujem kurzy - skupinové aj individuálne,prednášky a workshopy, vytváram online programy a zdieľam svoje know-how v mojej škole pre budúce lektorky tvárovej jogy FACE YOGA Institute ®. Mojim cieľom je, aby sa s touto omladzovacou technikou zoznámilo čo najviac žien po celej SR a ČR. Verím, že o pár rokov bude v každom meste kvalitná lektorka tvárovej jogy.

Veľmi ma teší, že som mala príležitosť propagovať tvárovú jogu v rôznych médiách, v televízii, v rádiách, na rôznych portáloch a v printových médiách.Zároveň to bola pre mňa "dobrá škola " na prekonávanie vlastného strachu :-).

zuzana ondrisova v mediach Tvarova joga

Pred pár rokmi ma nadchla metóda prirodzeného omladenia tváre. O jej účinkoch som sa presvedčila sama na sebe. Tvárová joga podľa mojej metodiky zahŕňa 3 omladzovacie techniky:

CVIČENIE + MASÁŽE + BANKOVANIE 

Na základe mojich skúseností a poznatkov som vytvorila vlastnú metódu cvičenia, ktorá mojim klientom pomáha zbaviť sa dvojitej brady, opuchov pod očami, hlbokých vrások, dokonca umožňuje vrátiť cit do ochrnutej časti tváre. Ak sa rozhodnete urobiť krok k mladistvej a dobre vyzerajúcej tvári, budem veľmi rada vašim sprievodcom.

Ako sa zbaviť dvojitej brady či ovisnutých líc bez plastického chirurga?

1+3 príbehy žien, ktorým tvárová joga pomohla

ako sa zbavit dvojitej brady či ovisnutých bez bez plastického chirurga: Tvarova gymnastika Tvarova joga

Tento ebook už inšpiroval 5961 ľudí :-)

5 krokov k zdravej pleti alebo kozmetický salón u vás doma

  Jednoduché kroky na zlepšenie vašej pleti

Zuzana Ondrisova: 5 krokov k zdravej pleti

Tento ebook už inšpiroval 1821 ľudí :-)

Tvárová gymnastika bol prvý krok 

Tvárová gymnastika bola prvou voľbou a krokom k tomu, aby som sa stala lektorkou. V našich končinách v roku 2013 nikto pojem tvárová joga nepoznal. Najskôr som si urobila akreditovaný kurz tvárovej gymnastiky, založený na koncepte podľa francúzskej rehabilitačnej sestry Camille Volaire. Obsahoval asi tri desiatky cvikov. Začala som ich praktizovať a vidieť na sebe zmeny. Postupne som začala študovať ďalej, kupovať knihy a narazila som na japonskú cvičiteľku tvárovej jogy Fumiko Takatsu a ďalšie Japonky, ktoré sa zaoberali masážami a prirodzeným liftingom tváre. Testovala som ich a vyberala to, čo sa mi najviac páčilo. Tvorila som si svoj systém, metodiku a celý koncept tvárovej jogy. Kombinovaním týchto techník môžete dosiahnuť pevnejšie kontúry tváre, plnšie pery ale aj pevnejšie líčka. Efekt je dlhodobý a hlavne finančne nenáročný, čo je veľkou výhodou oproti injekciám a botoxu.

Podstatou tvárovej gymnastiky je pohyb svalov. Vďaka pohybu sa rozhýbe lymfa a zodpovedne si plní svoju funkciu :-) . Pri cvičení dochádza k opakovanému napínaniu a uvoľňovaniu svalov, čím sa sval čiastočne odkrví a následne prekrví okysličenou krvou. Tým nastáva regeneračný proces, vďaka ktorému sa sval spevní. Pokožka sa stáva jasnejšou, čistejšou a pružnejšou. nezabúdajme však ani starostlivosť o pleť a najmä hydratáciu a výživu.Masážou sa svaly po cvičení krásne uvoľnia. Spolu s bankovaním, masážami a cvičením pracujeme s tkanivami a stimulujeme prirodzenú tvorbu kolagénu, tkanivá sú pružné a koža je hydratovaná a vypnutá.

Výhody tvárovej jogy?

je to prirodzená metóda omladenia tváre

dá sa cvičiť kedykoľvek a kdekoľvek

vhodná pre všetkých od 25 do 100 rokov :-)

Skúste to aj vy!

Moje články pre vás

Tvárová joga na dovolenke

Cviky na dovolenku, na pláž aj do auta

Cviky na dovolenku – praktizujte tvárovú jogu kamkoľvek idete 🙂 Sme v strede leta a verte, že dovolenkové obdobie je skvelé na to, aby sme urobili niečo pre seba. Máme viac času premýšľať, nerobiť veci v hektike a „pokluse“. Aspoň u mňa je to vždy tak, že sa spomalím, mám čas na seba, knihu, občas sa mi stane, že len tak oddychujem a pozorujem...

Celý článok

Omladla bez skalpela,pomohla jej tvárová joga

Energická, výrazná, šarmantná a neprehliadnuteľná žena. Okrem toho aj veľmi šikovná majiteľka marketingovej agentúry JUICY.sk a a spoluzakladateľka Inštitútu Trvalého Rozvoja 40 plus a online magazínu www.40plus.sk. Prináša ľuďom veľmi zaujímavé témy a otvára také, o ktorých sa veľa nehovorí. Tvárová joga je jej záľubou a cesta ako sa k nej prepracovala je zaujímavá tiež. Zoznámte sa s Martinou Valachovou. Pamätám si na našu...

Celý článok

Kurz lektorky tvárovej jogy ako darček k 60-ke

Deti jej darovali nevšedný darček k 60. narodeninám – kurz lektorky tvárovej jogy – Terapeutka Ingrid Šimková. Inka, predstav sa čitateľom, kto si a čomu sa venuješ. Jmenuji se Ingrid a od roku 1991 se věnuji masážím, terapiím těla, ale zároveň od začátku své praxe se snažím poskytovat ucelený holistický pohled na člověka svým klientům. Respektuji individualitu člověka, vnímám...

Celý článok

3 – minútová masáž tváre s bankou

S bankovaním tela ste sa už určite stretli, ak nie osobne a na vlastnej koži, určite ste o bankovaní počuli. Vedeli ste, že bankovanie môžete praktizovať aj na tvári? Jedná sa o masáž tváre s bankou. Bankovanie – masáž tváre s bankou– funguje na tom istom princípe ako bankovanie tela. Nemusíte sa však obávať modrín, nakoľko banka na tvári neostáva dlho na tom istom...

Celý článok
Omladenie pomocou farieb

Omladenie pomocou farieb

Marcelka Špalková je milá mladá žena, ktorá pomáha ostatným ženám a mužom nájsť svoj štýl, farby a strihy, ktoré sa im hodia. Vhodné zvolené farby totiž pôsobia na omladenie tváre.  Ja som si k mojim 40-tym narodeninám venovala jej workshop o farebnej typológii. Tušila som, ktoré farby mi pristanú, ale chcela som si byť istá a bola som zvedavá, či som...

Celý článok
Vrásky okolo úst

Vrásky okolo úst – ako ich zjemniť?

Vrásky okolo úst vytvárajú smutný a unavený výraz tváre. Vôbec to však nemusí znamenať, že sa tak naozaj aj cítime. Presne tak som vyzerala aj ja po šiestich rokoch na materskej. Unavene a smutne, hoci som bola spokojná a veselá. Moja tvár však vyzerala inak a nekorešpondovala s mojím psychickým stavom. A práve to ma naštartovalo niečo s tvárou urobiť. Vyzerať lepšie, sviežo a mlado....

Celý článok
detoxikácia

Sedem dní bez jedla – detoxikácia tela aj mysle

Detoxikácia tela aj mysle Keď som sa v apríli po prvýkrát stretla s Miriam Látečkovou v Jedľových Kostoľanoch na detoxikačnom pobyte, bola som tam pracovne. Mima ma pozvala porozprávať „hladujúcim“ ženám o tvárovej joge a zacvičiť si s nimi. Vtedy mi napadlo, že by som také niečo mohla skúsiť aj ja a vziať so sebou aj môjho muža. Ešte boli v tom čase voľné miesta...

Celý článok

3 + 1 Benefit tvárovej jogy

3 + 1 Benefit tvárovej jogy Mám radosť, že sa stále viac žien ( a mužov ) zaujíma o prirodzené omladenie tváre a zdravý životný štýl. Väčšinou ich na moje kurzy tvárovej jogy alebo ku kúpe eBooku a videí dovedie nejaký problém, ktorý na svojej tvári začnú evidovať a potrebujú s ním poradiť a ideálne odstrániť ho. Tvárová joga ma mnohé benefity a nielen vďaka...

Celý článok
tajomstvo mladosti

V čom tkvie tajomstvo mladosti?

  „Jsem 85 let starý stařeček, ale proto, že tak nevypadám, hledám co by mě dál pomohlo“ Toto bola prvá veta od Karla Hladíka, muža, ktorý je príjemný, srdečný a inšpiratívny človek. Veľmi ma prekvapilo, že muž a v takom veku, má záujem o tvárovú jogu. Po pár emailoch sa Karel prihlásil na kurz. Bola som veľmi zvedavá a tešila som sa...

Celý článok

Náplaste na vrásky – antibotox riešenie

Náplaste na vrásky Frownies sú perfektným vynálezom pre všetkých priaznivcov prirodzených, neinvazívnych metód omladenia tváre a odporcov botoxu. Botox sa vo veľkej miere používa práve na vrásky na čele s cieľom paralyzovať svaly a nedovoliť im hýbať sa. Ja nie som priaznivcom tejto metódy a našla som si lepšieho pomocníka – náplaste na vrásky. Používam ich na čelo, pretože nadmernou mimikou – žmúrením, sústredením...

Celý článok