CESTA ZUZANY ONDRISOVEJ

od Tvárovej gymnastiky k Tvárovej joge

Tvárová gymnastika alebo tvárová joga?

Určite ste sa už stretli s týmito pojmami. Pred pár rokmi ma nadchla metóda prirodzeného omladenia tváre – Tvárová gymnastika. Urobila som si akreditáciu na Slovensku a neskôr som si vyskúšala japonskú metódu tvárovej jogy. O účinkoch oboch metód som sa presvedčila sama na sebe.

Na základe mojich skúseností a poznatkov som vytvorila vlastnú metódu cvičeniaTvárovú jogu, ktorá je kombináciou účinných cvikov a  masáží. Mojim klientom pomáha zbaviť sa dvojitej brady, opuchov pod očami, hlbokých vrások, dokonca umožňuje vrátiť cit do ochrnutej časti tváre....

zuzka ondrisova www.tvarovajoga.sk

Ak vás trápi dvojitá brada, ovisnuté kútiky úst, kruhy a vačky pod očami, či ovisnuté líca alebo hľadáte spôsob ako omladiť tvár, ste na správnom mieste :-), čítajte ďalej...

Zuzana Ondrisova - Tvarovajoga.sk

"Dobre vyzeráš,…nejako si omladla,…akú máš hladkú tvár, ty si bola na botoxe??“ Takéto komplimenty dostávam dnes pomerne často. Pravidelné precvičovanie tvárových svalov odstraňuje vrásky, formuje svalstvo a vypína ochabnutú pokožku. Takéto účinky som pocítila sama na sebe už po niekoľkých týždňoch. Zmeny na mojej tvári si všímajú najmä moje kamarátky a známe a hneď si jedným dychom pýtajú recept 🙂 

Pred pár rokmi to však bolo úplne iné.

 “Zuzanka, vyzeráš tak smutne a ustarostene, ty musíš mať problémy! To bola tá kľúčová veta, ktorá ma vtedy naštartovala do akcie. Po dvoch materských sa blížil termín môjho nástupu do práce, a tak som šla navštíviť kolegyne. Pamätám si, aká som bola v ten deň spokojná a veselá, až do chvíle, kým ma spomínanou vetou neprivítala naša recepčná. Nielenže ma to zarazilo, ale aj nahnevalo! 

Po príchode domov som hneď zamierila do kúpeľne pred zrkadlo. Neustále mi totiž vŕtalo v hlave, ako môžem vyzerať smutná a ustarostená, keď som spokojná, šťastná a mám dobrú náladu? Po pár minút trvajúcom študovaní tváre som dospela k záveru, že moja kolegyňa mala pravdu a s tou tvárou musím niečo urobiť. Vtedy som si spomenula na kamarátku, o ktorej som vedela, že cvičí tvárovú gymnastiku a vyzerá veľmi dobre. Zavolala som jej, stretli sme sa, všetko mi porozprávala a aj ukázala cviky. Bolo mi veľmi sympatické, že je to prirodzený spôsob a záleží len odo mňa, koľko času tomu venujem. Keď som sa dozvedela o možnosti urobiť si kurz aj s akreditáciou, o mojom ďalšom smerovaní bolo rozhodnuté. Lákalo ma pri dvoch malých deťoch robiť niečo zmysluplné a prospešné pre ľudí. Tvárová gymnastika tieto predpoklady spĺňala.

Pustila som sa do kurzu s obrovskou chuťou a nadšením, moja motivácia bola veľká

Až počas kurzu som sa naučila pomenovať svoje problémy: uvoľnené kontúry tváre, hlboká nazolabiálna vráska, ochabnuté líca, padajúce horné viečka – toto budí dojem smútku, starostí a únavy. Na čele a okolo očí boli pomerne hlboké vrásky, a to som mala len 35 rokov. Okrem toho mi občas vyskakovala sánka. Problémov na mojej tvári bolo naozaj dosť. Cvičila som poctivo každý deň. Po piatich týždňoch prišla prvá otázka : “Nejaká si iná v tvári, čo robíš?“

A tak som začala vysvetľovať princípy tejto metódy najskôr mojej rodine a kamarátkam. Po ukončení kurzu som si odskúšala na mojich kamarátkach, ako viesť individuálny kurz. Vtedy som dostávala rôzne otázky, tie ma nútili čoraz viac študovať danú problematiku. Získavala som spätnú väzbu a pochopila som, že systém individuálnych kurzov, postavený na desiatich hodinových sedeniach, v dnešnej uponáhľanej dobe asi fungovať nebude. Bola som však nadšená myšlienkou prirodzeného spôsobu omladenia tváre, preto som chcela zoznámiť s ňou čo najviac žien a mužov. Stále som premýšľala, ako to urobiť, aby kurzy boli časovo a finančne dostupné pre všetkých.

Zaujímavý nápad dostal vlastne môj manžel, položil mi jednoduchú otázku. Spýtal sa, či by som nemohla kurz zorganizovať tak, aby ženy nemuseli cvičiť 24 cvikov, ale možno menej, avšak dôležitých a účinných. To mi nedalo spávať. Pokúšala som sa kombinovať cviky do zostavy tak, aby som precvičila celú tvár, študovala som techniky svetoznámych cvičiteliek a vyberala som si pre seba to, čo sa mi najviac pozdávalo. Dôležitým aspektom bolo, pripraviť kurz tak, aby bol efektívny, časovo a finančne nenáročný a dostupný pre ženy aj mužov. Začala som viac vnímať spojenie medzi starostlivosťou o pleť, cvičením, masážami tváre a relaxáciou. Uvedomila som si, že to všetko má nielen vplyv na náš výzor, ale aj zdravie. Všetky tieto poznatky a skúsenosti, tipy a rady som zabalila do jedného celku, a tak vznikla moja 

 

Tvárová joga

Každý z nás si môže touto prirodzenou metódou odstrániť mnoho neželaných nedostatkov. Pripravila som pre vás eBook zdarma so štyrmi príbehmi žien, ktoré sa do tejto metódy pustili a rady sa podelili so svojimi úspechmi. Inšpirujte sa a pridajte sa k nám 🙂

Tento ebook už inšpiroval 3987 ľudí 🙂

Zuzana Ondrisova: 5 krokov k zdravej pleti

Tento ebook už inšpiroval 212 ľudí 🙂


Tvárová joga v médiách: