Autor Zuzana Ondrisová

O autorovi

Pred pár rokmi ma nadchla metóda prirodzeného omladenia tváre. O jej účinkoch som sa presvedčila sama na sebe. Na základe mojich skúseností a poznatkov som vytvorila vlastnú metódu cvičenia, ktorá mojim klientom pomáha zbaviť sa dvojitej brady, opuchov pod očami, hlbokých vrások, dokonca umožňuje vrátiť cit do ochrnutej časti tváre.

Môj príbeh si prečítajte tu>>

masky na pleť

Masky – luxus za málo peňazí

Masky a prečo ich zaradiť do svojich skrášľovacích rituálov Asi mi dáte za pravdu, že nie sú masky ako masky. Narozprávalo a popísalo sa o nich už veľa. Viete však, ktorá je pre vašu pleť tá správna a ako z jej účinného zloženia vyťažiť čo najviac? Podelím sa s vami o rady a tipy overené praxou. Masky ako kľúč ku krásnej...

Celý článok

Inšpiratívne ženy biznisu – čo nám odkazujú?

Inšpiratívne ženy slovenského biznisu sa stretli 27.októbra v krásnom Grandhoteli Praha v Tatranskej Lomnici.  Mala som tú česť zúčastniť sa slávnostného galavečera Forbes ŽENY V BIZNISE. Zároveň som aktívne prispela cvičením tvárovej jogy so ženami podnikateľkami počas sobotňajšieho sprievodného programu. Slávnostný večer otvoril šéfredaktor magazínu Forbes Juraj Porubský, ktorý bol zároveň moderátorom celého večera. Po...

Celý článok
retinol a jeho účinky

Retinol v kozmetike? Starý pán, ktorý nám pomáha zostať mladými.

Slovo retinol vo svojom slovníku už určite dávno máte, ak vám záleží na krásnej, zdravej a pestovanej pleti bez vrások. Ospevujú ho kozmetické a farmaceutické firmy, kozmetičky v salónoch krásy a nedajú na neho dopustiť ani známe ženy v strednom veku. Nuž darmo, jeho účinné anti-age vlastnosti sú dávno známe a potvrdené. Retinol a jeho história Nie je nič lepšie ako...

Celý článok

Hormonálna joga – poznáte ju?

Hormonálna joga s Mirkou Bartošovou Hormonálna joga – to je pojem, ktorý som na Slovensku objavila len pred pár mesiacmi, hoci v ČR už „hormonálka frčí“ niekoľko rokov. Veľmi ma to zaujalo, bola som zvedavá ako to funguje a tak som sa rozhodla priamo osloviť lektorku hormonálnej jogy – Mirku Bartošovú. Stretli sme sa v jednej bratislavskej kaviarni a ja...

Celý článok
vrásky

Ja chcem, ale musím sa spýtať manžela

Prednedávnom mi v mojej schránke pristála správa od trojnásobnej mamičky Janky. Napísala mi: Mám vrásky, vyzerám hrozne, pomôžete mi s tým? Samozrejme, veľmi rada. Prišli na rad moje otázky. Ako sa Janka o seba stará, či občas zaradí nejaké cviky z tvárovej jogy, akú má starostlivosť o pleť, čistenie, píling, sem-tam maska na tvár? Na všetky otázky som dostala...

Celý článok
ochrana pleti v lete

Vrásky a slnko

Vrásky sú nepríjemným problémom dospelej a zrelej pleti a pre ženy asi tým najčastejším, s ktorým bojujú zo všetkých síl. Mnohé z nás trápia najmä vrásky okolo očí. Prečo sa nám vlastne tvoria a prečo máme byť opatrnejšie práve v lete? Ako vznikajú? Vrásky a ich najznámejšie príčiny : prirodzené starnutie pleti a strata jej pružnosti (a s tým spojená...

Celý článok
ako spevniť očné okolie

Ovisnuté horné viečka – operácia alebo cvičenie?

3 účinné cviky na povisnuté horné viečka Ovisnuté horné viečka trápia snáď každú druhú ženu. Dobrá správa je, že nemusíte hneď utekať pod nôž. Aj na hornom viečku je tenučký sval, ktorý ako všetky ostatné zvykne v istom veku ochabovať. Ak ho pravidelne namáhame a precvičujeme, oko sa krásne otvorí, sval sa spevní a pohľad...

Celý článok
Sóda bikarbóna v kozmetike

Sóda bikarbóna – pre krásu

Sóda bikarbóna alebo hydrogénuhličitan sodný, u gazdiniek je populárnym prostriedkom  najmä v kulinárstve. Nie však len tam. Poďte s nami odhaliť zázračné účinky tejto látky pre našu krásu a zdravie. Možno ste sa o tom už tiež presvedčili. O tom, že tie najúčinnejšie riešenia máme často rovno pod nosom a že domáce recepty a babské rady niekedy pomôžu rýchlejšie ako drahé kozmetické prípravky....

Celý článok
Päť Tibeťanov

Päť Tibeťanov – skvelý životabudič

Päť Tibeťanov je rýchle cvičenie prispôsobené dnešnému hektickému spôsobu života a prináša množstvo pozitívnych účinkov na fyzickú aj psychickú kondíciu. Ide o jógový typ cvičenia vhodný aj pre úplných začiatočníkov. Odporúča sa praktizovať ho ráno, aby ste ešte pred raňajkami načerpali dostatok energie na celý deň. Stačí skutočne málo. Na začiatok päť opakovaní dokopy tvoriacich...

Celý článok
vrásky na krku

Vrásky na krku – ako im predísť

Vrásky na krku sú strašiakom nejednej ženy. Povieme si ako sa im vyhnúť, zjemniť ich či úplne eliminovať. Môžete mať totiž akokoľvek „vyliftovanú“ tvár, ale keď zabúdate na starostlivosť o krk, a to nielen pomocou kozmetiky ale aj cvičenia, tak jeho stav prezradí váš skutočný vek. V podkoží  krku máme totiž jeden plochý a rozsiahly sval / platyzma /,...

Celý článok