BLOG

Zuzany Ondrisovej a Tvárovej jogy

zuzka ondrisova www.tvarovajoga.sk

Milí priatelia,

v tejto časti nájdete informácie, ktoré ma zaujali a priamo či nepriamo súvisia s témou tvárovej jogy. Tajomstvo peknej a mlado vyzerajúcej tváre totiž nie je len o cvičení, kozmetike, strave, ale aj o našom vnútornom nastavení. Prajem vám príjemné čítanie...

Zuzana Ondrisová

Ako sa zbaviť dvojitej brady či ovisnutých líc bez plastického chirurga?

1+3 príbehy žien, ktorým pomohla tvárová joga

Tento ebook už inšpiroval 0 ľudí :-)
Ako sa zbavit dvojitej brady ci ovisnutych lic bez plastickeho chirurga

Tvárová gymnastika je súčasťou tvárovej jogy

Túžite po omladnutí vašej tváre, ale nie ste zástancom plastických operácií? Bojíte sa sklapela či injekcií? Tak pre vás je tvárová gymnastika správnou voľbou. Pravidelným cvičením môžete dosiahnuť pevnejšie kontúry tváre, plnšie pery ale aj pevnejšie líčka. Efekt takéhoto cvičenia je dlhodobý, čo je veľká výhoda oproti injekciám od výplní a botoxu.

Tvárová gymnastika nenesie so sebou žiadne riziká, chce to len tak ako pri každom cvičení pravidelnosť a pevnú vôľu. Ak patríte k tým, čo pravidelne navštevujú fitko, alebo sa venujú inému pravidelnému pohybu, máte výhodu, pretože ste zvyknutí na pravidelnosť. Cvičenie tváre čiže tvárová gymnastika predstavuje komplex cvikov na trénovanie svalov tváre a mimiky. Jej pravidelným cvičením docielite úbytok vrások, pevnejšie líčka, plnšie pery, krajší krk, ale aj pevnejšiu bradu. K ďaľším pozitívnym výsledkom patrí aj eliminovanie dvojitej brady a kruhov pod očami.

Tvárová gymnastika a jej výhody

Zásluhou tvárovej gymnastiky dochádza k pohybu svalov. S tým súvisí aj vylepšenie funkcie lymfy na tvári a krku. Pokožka sa stáva jasnejšou, čistejšou a pružnejšou. Pri cvičení dochádza k opakovanému napínaniu a uvoľňovaniu svalov, čím sa sval čiastočne odkrví a následne prekrví okysličenou krvou. Tým nastáva regeneračný proces, ktorým sa daný sval spevní a dodá sa mu pružnosť. Ako už možno poznáte z iných fyzických aktivít, len aktívna fyzická činnosť dokáže zachovať pružnosť a pevnosť svalov. To platí aj o tvárovej gymnastike. Aby sme ale nekrivdili krémom, tie sú taktiež dôležité, avšak nie na spevnenie svalov, ale na hydratáciu a výživu pokožky.

Výhodou tvárovej gymnastiky je, že je určená pre každého bez ohľadu na pohlavie či vek. Je prirodzenou formou prevencie či eliminácie vrások, vďaka nej si udržíte vašu pokožku mladú a zdravú. Je všeobecne známe, že už od 25. roka života dochádza k pomalému, nepatrnému ochabovaniu svalov. A čím skôr začnete, tým lepšie pre vás. Prevencia je predsa najúčinnejším spôsob eliminácie problémov!

Moje články pre vás

S touto diagnózou nepošlete ani vzdušný bozk

Obrna tvárového nervu Názov tohto ochorenia znie dosť odstrašujúco , ale veľmi jednoducho povedané ide o ochrnutie polovice tváre. Prejavuje sa neschopnosťou zavrieť oko, usmiať sa, tvár pôsobí „vykrivene“ a môže tŕpnuť. Tvárový nerv je jeden z dvanástich hlavových nervov, ktoré inervujú rôzne časti tváre a hlavy. Tvárový nerv inervuje mimické svaly, spracováva chuťové vnemy...

10 tipov ako pleť pripraviť na ples či inú spoločenskú udalosť :-)

Plesovú sezónu odštartoval pred viac ako týždňom Ples v opere. Každá dáma chce na plese vyzerať skvelo a sviežo. Preto je fajn, ak pred takouto pre nás dôležitou udalosťou venujeme pozornosť našej pleti a pekne ju na tento večer pripravíme. Napadlo mi, že vám napíšem, aký postup mám na to ja :-). Keďže som lektorkou tvárovej jogy, bez...

Hurá na pláž!! ….ja viem, ešte je zima, ale ..veď čítajte :-)

Zdá sa mi, že každý v tomto čase hodnotí minulý rok a robí si plány na tento rok. Inak to nie je ani u mňa 🙂 Tiež som si premietla, čo sa mi za posledný rok v živote zmenilo a ako. Presne pred dvanástimi mesiacmi som urobila jeden zásadný krok, ktorý vlastne určil smerovanie ďalším...

kruhy a vačky pod očami

Vačky a kruhy pod očami – čo s nimi?

Trápia vás vačky či kruhy pod očami? Nepekné vačky a kruhy pod očami trápia mnohé ženy. Možno s týmito chybičkami krásy bojujete tiež.  A prekrývanie make-upmi nepomáha a nepomáha. Neprekvapí, že tento problém rieši nielen veľa žien, ale čím ďalej aj viac mužov. Tak ako pri diagnostike ochorení, aj pri kozmetických problémoch je dôležité v prvom rade nájsť príčinu...

Ako si zbytočne nepokaziť prvý dojem na pohovore?

S Martinou Koláčkovou sa poznáme už pár mesiacov. Dal nás dohromady osud keď som pracovala na mojom eBooku a Martina mi napísala, že sa už naň teší, lebo niektoré cviky trénuje v aute. Táto správa ma veľmi potešila a keď som zistila, že Matine hobby je výroba grafiky na obaly eBookov, tak som ju oslovila. Dnes sme...

Trápi vás vráska hnevu? Tu je 6 tipov ako ju odstrániť

Vrásky medzi obočím alebo vráska hnevu trápi v dnešnej dobe veľmi veľa žien ale aj mužov. Je neželaným doplnkom našej tváre, pretože „vďaka“ nej totiž vyzeráme, že sme stále nahnevaní hoci to tak vôbec nemusí byť. Čo s tým? Dá sa to vyriešiť? Určite áno a tých možností, ako si pomôcť máme hneď niekoľko. Často sa stretávam s tým,...

Zuzana Ondrisova lektorka Tvarovej gymnastiky (Tvarovej jogy)

Ako budem vyzerať, keď budem babička?

Ako budem vyzerať, keď budem babička? Už ste si položili niekedy túto otázku? Ja už áno a nie raz :-). Zaujíma ma, ako asi bude vyzerať moja tvár, presnejšie svaly na mojej tvári – ja viem, to je už čistá profesionálna deformácia :-). No ale veď ako hovorí môj muž “ každý má svoje hobby“....

Sérum s kyselinou hyalurónovou

Kyselina hyalurónová – skvelý doplnok vašej kozmetickej výbavy

Ak sa aspoň trocha zaujímate o novinky z oblasti starostlivosti o pleť a telo, určite ste sa s pojmom kyselina hyalurónová už stretli. Množstvo kozmetických spoločností, kliník estetickej medicíny či salónov krásy ponúka jej skvelé účinky a nejedna žena po tridsiatke si rada zvýši sebavedomie investíciou do svojho zovňajšku. Možno vás prekvapí, že kyselina hyalurónová je nášmu telu prirodzená a nachádza...

sérum s kyselinou hyalurónovou

Výživa pleti alebo 6 dôvodov, prečo používať séra – Seriál 5.diel

Výživa pleti je v súčasnosti veľmi diskutovanou témou. Drobné balenie, ale obrovská sila. Pleťové séra predstavujú skvelý spôsob, ako zefektívniť starostlivosť o pokožku a získať rýchlejšie a viditeľnejšie výsledky. Na rozdiel od krémov, séra obsahujú oveľa väčšie množstvo aktívnych látok. Jednoducho sú skvelým pomocníkom pre pleť vďaka vysokej koncentrácii  aktívnych a výživných látok,  ktoré okamžite prenikajú...

Od botulotoxínu k výrobe vlastných krémov - 2.časť

Od botulotoxínu k výrobe vlastných krémov – 2. časť Tvárová joga – cviky

Tvárová joga – cviky, znamená súbor cvičení, pri ktorých dochádza k opakovanému napínaniu svalov, čo podnecuje regeneračný proces. V prvej časti rozhovoru s Gabikou Utľak Šolcovou ste si prečítali o jej ceste k výrobe vlastných krémov. Teraz sa spoločne prenesieme do sveta tvárovej jogy. Teším sa, že postupne pribúdajú ženy, ktoré sa rady podelia o...