Tvárová joga so Zuzanou Ondrisovou

Omladnite prirodzene bez skalpela a botoxu

Milí priatelia,

vitajte v mojom svete. Pred pár rokmi ma nadchla metóda prirodzeného omladenia tváre. O jej účinkoch som sa presvedčila sama na sebe. Na základe mojich skúseností a poznatkov som vytvorila vlastnú metódu cvičenia, ktorá mojim klientom pomáha zbaviť sa dvojitej brady, opuchov pod očami, hlbokých vrások, dokonca umožňuje vrátiť cit do ochrnutej časti tváre. Ak sa rozhodnete urobiť krok k mladistvej a dobre vyzerajúcej tvári, budem veľmi rada vašim sprievodcom.

Ako sa zbaviť dvojitej brady či ovisnutých líc bez plastického chirurga?

1+3 príbehy žien, ktorým pomohla tvárová joga

Ako sa zbavit dvojitej brady ci ovisnutych lic bez plastickeho chirurga
Tento ebook už inšpiroval 0 ľudí :-)

Tvárová gymnastika je súčasťou tvárovej jogy

Tvárová gymnastika je správnou voľbou ak si chceme udržať prirodzený a mladistvý vzhľad tváre. Pravidelným cvičením totiž môžete dosiahnuť pevnejšie kontúry tváre, plnšie pery ale aj pevnejšie líčka. Efekt je dlhodobý a hlavne finančne nenáročný, čo je veľkou výhodou oproti injekciám a botoxu.

Podstatou tvárovej gymnastiky je pohyb svalov. Vďaka pohybu sa rozhýbe lymfa a zodpovedne si plní svoju funkciu :-) . Pri cvičení dochádza k opakovanému napínaniu a uvoľňovaniu svalov, čím sa sval čiastočne odkrví a následne prekrví okysličenou krvou. Tým nastáva regeneračný proces, vďaka ktorému sa sval spevní. Pokožka sa stáva jasnejšou, čistejšou a pružnejšou. nezabúdajme však ani starostlivosť o pleť a najmä hydratáciu a výživu.

Výhody tvárovej gymnastiky?

je to prirodzená metóda bez rizík

dá sa cvičiť kedykoľvek a kdekoľvek

vhodná pre všetkých od 25 do 100 rokov :-)

Skúste to aj vy!

O tvárovej joge som sa dozvedela prostredníctvom kamarátky a FB. Chvíľu som váhala, ale napokon som sa rozhodla absolvovať kurz a jediné čo ľutujem, že som nešla skôr ;-) Kurzu nemám absolútne čo vytknúť, Zuzkin individuálny prístup je úžasný. Po kurze je stále spätná väzba, rady a konzultácie kedykoľvek. Za mňa môžem povedať, že 4 mesiace po absolvovaní kurzu vidím zmenu (aj moje okolie mi to potvrdilo). Cvičím stále, aj keď nie každý deň a zaradila som si cvičenie medzi svoje rituály, najmä pri dlhšej ceste autom ( aspoň pol hodinu) si vždy takmer celú základnú zostavu odcvičím. Môžem len a len odporúčať!

Vanda Podmanická

Moje články pre vás

Sóda bikarbóna v kozmetike

Sóda bikarbóna – pre krásu

Sóda bikarbóna alebo hydrogénuhličitan sodný, u gazdiniek je populárnym prostriedkom  najmä v kulinárstve. Nie však len tam. Poďte s nami odhaliť zázračné účinky tejto látky pre našu krásu a zdravie. Možno ste sa o tom už tiež presvedčili. O tom, že tie najúčinnejšie riešenia máme často rovno pod nosom a že domáce recepty a babské rady niekedy pomôžu rýchlejšie ako drahé kozmetické prípravky....

Celý článok
Päť Tibeťanov

Päť Tibeťanov – skvelý životabudič

Päť Tibeťanov je rýchle cvičenie prispôsobené dnešnému hektickému spôsobu života a prináša množstvo pozitívnych účinkov na fyzickú aj psychickú kondíciu. Ide o jógový typ cvičenia vhodný aj pre úplných začiatočníkov. Odporúča sa praktizovať ho ráno, aby ste ešte pred raňajkami načerpali dostatok energie na celý deň. Stačí skutočne málo. Na začiatok päť opakovaní dokopy tvoriacich...

Celý článok
vrásky na krku

Vrásky na krku – ako im predísť

Vrásky na krku sú strašiakom nejednej ženy. Povieme si ako sa im vyhnúť, zjemniť ich či úplne eliminovať. Môžete mať totiž akokoľvek „vyliftovanú“ tvár, ale keď zabúdate na starostlivosť o krk, a to nielen pomocou kozmetiky ale aj cvičenia, tak jeho stav prezradí váš skutočný vek. V podkoží  krku máme totiž jeden plochý a rozsiahly sval / platyzma /,...

Celý článok
masáž tváre olejom

Masáž tváre – krém či olej?

Masáž tváre – krémom či olejom? Toto je v mojej praxi veľmi často sa vyskytujúca otázka a tak som sa rozhodla odpovedať článkom a videom. Ale poďme na to pekne po poriadku. Aký spôsob je lepší: masáž tváre krémom, alebo olejom? Odpoveď na spomínanú otázku znie – jednoznačne OLEJ. A dôvod? Krém na masáže tváre neodporúčam,...

Celý článok
Kolagén proti vráskam

Kolagénom proti vráskam

KOLAGÉN PROTI VRÁSKAM Kolagén je najznámejší objav posledných rokov v oblasti kozmetológie. Spôsobil revolúciu v starostlivosti o pleť. Pomáha obnoviť bunkovú štruktúru, dodáva pokožke pevnosť, má schopnosť vyhladzovať vrásky a omladiť nás o pár rokov. To je aj dôvod prečo sa tak často pridáva do kozmetických prípravkov a nájdeme ho aj vo výživových doplnkoch. Preto neprekvapí, že v súvislosti s vráskami sa...

Celý článok

Lymfatické uzliny a čo by ste mali vedieť o masáži tváre

Lymfatické uzliny sú v súčasnosti veľmi diskutovanou témou. Ide o malé orgány, ktoré sú súčasťou miazgovej sústavy. Ako súvisí tvárová joga s lymfatickým systémom? Dôvody začatia cvičenia tvárovej jogy sú vo veľkej miere estetické. Rada však moje klientky ale aj čitateľky mojich článkov upozorňujem na to, aké skvelé zdravotné účinky toto cvičenie má. Poďme si...

Celý článok

Zápal trojklanného nervu – s touto diagnózou nepošlete ani vzdušný bozk

Zápal trojklanného nervu Názov tohto ochorenia znie dosť odstrašujúco , ale veľmi jednoducho povedané ide o ochrnutie polovice tváre. Prejavuje sa neschopnosťou zavrieť oko, usmiať sa, tvár pôsobí „vykrivene“ a môže tŕpnuť. Tvárový nerv je jeden z dvanástich hlavových nervov, ktoré inervujú rôzne časti tváre a hlavy. Tvárový nerv inervuje mimické svaly, spracováva chuťové vnemy...

Celý článok

10 tipov ako pleť pripraviť na ples či inú spoločenskú udalosť :-)

Plesovú sezónu odštartoval pred viac ako týždňom Ples v opere. Každá dáma chce na plese vyzerať skvelo a sviežo. Preto je fajn, ak pred takouto pre nás dôležitou udalosťou venujeme pozornosť našej pleti a pekne ju na tento večer pripravíme. Napadlo mi, že vám napíšem, aký postup mám na to ja :-). Keďže som lektorkou tvárovej jogy, bez...

Celý článok

Hurá na pláž!! ….ja viem, ešte je zima, ale ..veď čítajte :-)

Zdá sa mi, že každý v tomto čase hodnotí minulý rok a robí si plány na tento rok. Inak to nie je ani u mňa 🙂 Tiež som si premietla, čo sa mi za posledný rok v živote zmenilo a ako. Presne pred dvanástimi mesiacmi som urobila jeden zásadný krok, ktorý vlastne určil smerovanie ďalším...

Celý článok
kruhy a vačky pod očami

Vačky a kruhy pod očami – čo s nimi?

Trápia vás vačky či kruhy pod očami? Nepekné vačky a kruhy pod očami trápia mnohé ženy. Možno s týmito chybičkami krásy bojujete tiež.  A prekrývanie make-upmi nepomáha a nepomáha. Neprekvapí, že tento problém rieši nielen veľa žien, ale čím ďalej aj viac mužov. Tak ako pri diagnostike ochorení, aj pri kozmetických problémoch je dôležité v prvom rade nájsť príčinu...

Celý článok