Tvárová joga so Zuzanou Ondrisovou

Milí priatelia,

vitajte v mojom svete. Pred pár rokmi ma nadchla metóda prirodzeného omladenia tváre. O jej účinkoch som sa presvedčila sama na sebe. Na základe mojich skúseností a poznatkov som vytvorila vlastnú metódu cvičenia, ktorá mojim klientom pomáha zbaviť sa dvojitej brady, opuchov pod očami, hlbokých vrások, dokonca umožňuje vrátiť cit do ochrnutej časti tváre. Ak sa rozhodnete urobiť krok k mladistvej a dobre vyzerajúcej tvári, budem veľmi rada vašim sprievodcom.

Ako sa zbaviť dvojitej brady či ovisnutých líc bez plastického chirurga?

1+3 príbehy žien, ktorým pomohla tvárová joga

Ako sa zbavit dvojitej brady ci ovisnutych lic bez plastickeho chirurga
Tento ebook už inšpiroval 0 ľudí :-)

Tvárová gymnastika je súčasťou tvárovej jogy

Tvárová gymnastika je správnou voľbou. Pravidelným cvičením totiž môžete dosiahnuť pevnejšie kontúry tváre, plnšie pery ale aj pevnejšie líčka. Efekt je dlhodobý a hlavne finančne nenáročný, čo je veľkou výhodou oproti injekciám a botoxu.

Podstatou tvárovej gymnastiky je pohyb svalov. Vďaka pohybu sa rozhýbe lymfa a zodpovedne si plní svoju funkciu :-) . Pri cvičení dochádza k opakovanému napínaniu a uvoľňovaniu svalov, čím sa sval čiastočne odkrví a následne prekrví okysličenou krvou. Tým nastáva regeneračný proces, vďaka ktorému sa sval spevní. Pokožka sa stáva jasnejšou, čistejšou a pružnejšou. nezabúdajme však ani starostlivosť o pleť a najmä hydratáciu a výživu.

Výhody tvárovej gymnastiky?

je to prirodzená metóda bez rizík

dá sa cvičiť kedykoľvek a kdekoľvek

vhodná pre všetkých od 25 do 100 rokov :-)

Skúste to aj vy!

O tvárovej joge som sa dozvedela prostredníctvom kamarátky a FB. Chvíľu som váhala, ale napokon som sa rozhodla absolvovať kurz a jediné čo ľutujem, že som nešla skôr ;-) Kurzu nemám absolútne čo vytknúť, Zuzkin individuálny prístup je úžasný. Po kurze je stále spätná väzba, rady a konzultácie kedykoľvek. Za mňa môžem povedať, že 4 mesiace po absolvovaní kurzu vidím zmenu (aj moje okolie mi to potvrdilo). Cvičím stále, aj keď nie každý deň a zaradila som si cvičenie medzi svoje rituály, najmä pri dlhšej ceste autom ( aspoň pol hodinu) si vždy takmer celú základnú zostavu odcvičím. Môžem len a len odporúčať!

Vanda Podmanická

Moje články pre vás

Lymfatické uzliny a čo by ste mali vedieť o masáži tváre

Lymfatické uzliny sú v súčasnosti veľmi diskutovanou témou. Ide o malé orgány, ktoré sú súčasťou miazgovej sústavy. Ako súvisí tvárová joga s lymfatickým systémom? Dôvody začatia cvičenia tvárovej jogy sú vo veľkej miere estetické. Rada však moje klientky ale aj čitateľky mojich článkov upozorňujem na to, aké skvelé zdravotné účinky toto cvičenie má. Poďme si...

S touto diagnózou nepošlete ani vzdušný bozk

Obrna tvárového nervu Názov tohto ochorenia znie dosť odstrašujúco , ale veľmi jednoducho povedané ide o ochrnutie polovice tváre. Prejavuje sa neschopnosťou zavrieť oko, usmiať sa, tvár pôsobí „vykrivene“ a môže tŕpnuť. Tvárový nerv je jeden z dvanástich hlavových nervov, ktoré inervujú rôzne časti tváre a hlavy. Tvárový nerv inervuje mimické svaly, spracováva chuťové vnemy...

10 tipov ako pleť pripraviť na ples či inú spoločenskú udalosť :-)

Plesovú sezónu odštartoval pred viac ako týždňom Ples v opere. Každá dáma chce na plese vyzerať skvelo a sviežo. Preto je fajn, ak pred takouto pre nás dôležitou udalosťou venujeme pozornosť našej pleti a pekne ju na tento večer pripravíme. Napadlo mi, že vám napíšem, aký postup mám na to ja :-). Keďže som lektorkou tvárovej jogy, bez...

Hurá na pláž!! ….ja viem, ešte je zima, ale ..veď čítajte :-)

Zdá sa mi, že každý v tomto čase hodnotí minulý rok a robí si plány na tento rok. Inak to nie je ani u mňa 🙂 Tiež som si premietla, čo sa mi za posledný rok v živote zmenilo a ako. Presne pred dvanástimi mesiacmi som urobila jeden zásadný krok, ktorý vlastne určil smerovanie ďalším...

kruhy a vačky pod očami

Vačky a kruhy pod očami – čo s nimi?

Trápia vás vačky či kruhy pod očami? Nepekné vačky a kruhy pod očami trápia mnohé ženy. Možno s týmito chybičkami krásy bojujete tiež.  A prekrývanie make-upmi nepomáha a nepomáha. Neprekvapí, že tento problém rieši nielen veľa žien, ale čím ďalej aj viac mužov. Tak ako pri diagnostike ochorení, aj pri kozmetických problémoch je dôležité v prvom rade nájsť príčinu...

Ako si zbytočne nepokaziť prvý dojem na pohovore?

S Martinou Koláčkovou sa poznáme už pár mesiacov. Dal nás dohromady osud keď som pracovala na mojom eBooku a Martina mi napísala, že sa už naň teší, lebo niektoré cviky trénuje v aute. Táto správa ma veľmi potešila a keď som zistila, že Matine hobby je výroba grafiky na obaly eBookov, tak som ju oslovila. Dnes sme...

Trápi vás vráska hnevu? Tu je 6 tipov ako ju odstrániť

Vrásky medzi obočím alebo vráska hnevu trápi v dnešnej dobe veľmi veľa žien ale aj mužov. Je neželaným doplnkom našej tváre, pretože „vďaka“ nej totiž vyzeráme, že sme stále nahnevaní hoci to tak vôbec nemusí byť. Čo s tým? Dá sa to vyriešiť? Určite áno a tých možností, ako si pomôcť máme hneď niekoľko. Často sa stretávam s tým,...

Zuzana Ondrisova lektorka Tvarovej gymnastiky (Tvarovej jogy)

Ako budem vyzerať, keď budem babička?

Ako budem vyzerať, keď budem babička? Už ste si položili niekedy túto otázku? Ja už áno a nie raz :-). Zaujíma ma, ako asi bude vyzerať moja tvár, presnejšie svaly na mojej tvári – ja viem, to je už čistá profesionálna deformácia :-). No ale veď ako hovorí môj muž “ každý má svoje hobby“....

Sérum s kyselinou hyalurónovou

Kyselina hyalurónová – skvelý doplnok vašej kozmetickej výbavy

Ak sa aspoň trocha zaujímate o novinky z oblasti starostlivosti o pleť a telo, určite ste sa s pojmom kyselina hyalurónová už stretli. Množstvo kozmetických spoločností, kliník estetickej medicíny či salónov krásy ponúka jej skvelé účinky a nejedna žena po tridsiatke si rada zvýši sebavedomie investíciou do svojho zovňajšku. Možno vás prekvapí, že kyselina hyalurónová je nášmu telu prirodzená a nachádza...

sérum s kyselinou hyalurónovou

Výživa pleti alebo 6 dôvodov, prečo používať séra – Seriál 5.diel

Výživa pleti je v súčasnosti veľmi diskutovanou témou. Drobné balenie, ale obrovská sila. Pleťové séra predstavujú skvelý spôsob, ako zefektívniť starostlivosť o pokožku a získať rýchlejšie a viditeľnejšie výsledky. Na rozdiel od krémov, séra obsahujú oveľa väčšie množstvo aktívnych látok. Jednoducho sú skvelým pomocníkom pre pleť vďaka vysokej koncentrácii  aktívnych a výživných látok,  ktoré okamžite prenikajú...