Omladnite bez

skalpela a botoxu

Tvárová joga so Zuzkou Ondrisovou

Milí priatelia,

vitajte v mojom svete. Pred pár rokmi ma nadchla metóda prirodzeného omladenia tváre. O jej účinkoch som sa presvedčila sama na sebe. Na základe mojich skúseností a poznatkov som vytvorila vlastnú metódu cvičenia, ktorá mojim klientom pomáha zbaviť sa dvojitej brady, opuchov pod očami, hlbokých vrások, dokonca umožňuje vrátiť cit do ochrnutej časti tváre. Ak sa rozhodnete urobiť krok k mladistvej a dobre vyzerajúcej tvári, budem veľmi rada vašim sprievodcom.

Ako sa zbaviť dvojitej brady či ovisnutých líc bez plastického chirurga?

1+3 príbehy žien, ktorým tvárová joga pomohla

ako sa zbavit dvojitej brady či ovisnutých bez bez plastického chirurga: Tvarova gymnastika Tvarova joga

Tento ebook už inšpiroval 4986 ľudí :-)

5 krokov k zdravej pleti alebo kozmetický salón u vás doma

  Jednoduché kroky na zlepšenie vašej pleti

Zuzana Ondrisova: 5 krokov k zdravej pleti

Tento ebook už inšpiroval 614 ľudí :-)

Tvárová gymnastika alebo tvárová joga

Tvárová gymnastika je správnou voľbou ak si chceme udržať prirodzený a mladistvý vzhľad tváre. Pravidelným cvičením totiž môžete dosiahnuť pevnejšie kontúry tváre, plnšie pery ale aj pevnejšie líčka. Efekt je dlhodobý a hlavne finančne nenáročný, čo je veľkou výhodou oproti injekciám a botoxu.

Podstatou tvárovej gymnastiky je pohyb svalov. Vďaka pohybu sa rozhýbe lymfa a zodpovedne si plní svoju funkciu :-) . Pri cvičení dochádza k opakovanému napínaniu a uvoľňovaniu svalov, čím sa sval čiastočne odkrví a následne prekrví okysličenou krvou. Tým nastáva regeneračný proces, vďaka ktorému sa sval spevní. Pokožka sa stáva jasnejšou, čistejšou a pružnejšou. nezabúdajme však ani starostlivosť o pleť a najmä hydratáciu a výživu.

Výhody tvárovej gymnastiky?

je to prirodzená metóda omladenia tváre

dá sa cvičiť kedykoľvek a kdekoľvek

vhodná pre všetkých od 25 do 100 rokov :-)

Skúste to aj vy!

O tvárovej joge som sa dozvedela prostredníctvom kamarátky a FB. Chvíľu som váhala, ale napokon som sa rozhodla absolvovať kurz a jediné čo ľutujem, že som nešla skôr ;-) Kurzu nemám absolútne čo vytknúť, Zuzkin individuálny prístup je úžasný. Po kurze je stále spätná väzba, rady a konzultácie kedykoľvek. Za mňa môžem povedať, že 4 mesiace po absolvovaní kurzu vidím zmenu (aj moje okolie mi to potvrdilo). Cvičím stále, aj keď nie každý deň a zaradila som si cvičenie medzi svoje rituály, najmä pri dlhšej ceste autom ( aspoň pol hodinu) si vždy takmer celú základnú zostavu odcvičím. Môžem len a len odporúčať!

Vanda Podmanická

Moje články pre vás

Čo mi dala tvárová joga?

Nedávno mi moja kamoška poslala video. Volalo sa: Veríte v tvárovú jogu?  Bola zvedavá, aký je môj názor naň a čo si myslím o mladej dáme, ktorá v ňom vystupuje. Zaznievajú tam vyjadrenia, že tvárová joga je nielen neúčinná, ale pozor – dokonca nebezpečná! Na záver podotkne, že si bude šetriť na botox a invazívne zákroky. Nech sa páči,...

Celý článok
Ako odstrániť akné

Akné – prečo na pleti vzniká a čo naň pomáha

Problematická pleť alebo pleť bojujúca s akné je nepríjemným problémom, s ktorým mnohé ženy bojujú aj v dospelosti. Čo sa za ním skrýva a aká je najlepšia liečba? Najčastejšie faktory spôsobujúce akné   Zlá životospráva Asi vás to neprekvapí no za problémy s akné môže vo veľkej miere nesprávna životospráva. Ak je vaša strava bohatá na nezdravé tuky, cukry a potraviny...

Celý článok
masky na pleť

Masky – luxus za málo peňazí

Masky a prečo ich zaradiť do svojich skrášľovacích rituálov Asi mi dáte za pravdu, že nie sú masky ako masky. Narozprávalo a popísalo sa o nich už veľa. Viete však, ktorá je pre vašu pleť tá správna a ako z jej účinného zloženia vyťažiť čo najviac? Podelím sa s vami o rady a tipy overené praxou. Masky ako kľúč ku krásnej...

Celý článok

Inšpiratívne ženy biznisu – čo nám odkazujú?

Inšpiratívne ženy slovenského biznisu sa stretli 27.októbra v krásnom Grandhoteli Praha v Tatranskej Lomnici.  Mala som tú česť zúčastniť sa slávnostného galavečera Forbes ŽENY V BIZNISE. Zároveň som aktívne prispela cvičením tvárovej jogy so ženami podnikateľkami počas sobotňajšieho sprievodného programu. Slávnostný večer otvoril šéfredaktor magazínu Forbes Juraj Porubský, ktorý bol zároveň moderátorom celého večera. Po...

Celý článok
retinol a jeho účinky

Retinol v kozmetike? Starý pán, ktorý nám pomáha zostať mladými.

Slovo retinol vo svojom slovníku už určite dávno máte, ak vám záleží na krásnej, zdravej a pestovanej pleti bez vrások. Ospevujú ho kozmetické a farmaceutické firmy, kozmetičky v salónoch krásy a nedajú na neho dopustiť ani známe ženy v strednom veku. Nuž darmo, jeho účinné anti-age vlastnosti sú dávno známe a potvrdené. Retinol a jeho história Nie je nič lepšie ako...

Celý článok

Hormonálna joga – poznáte ju?

Hormonálna joga s Mirkou Bartošovou Hormonálna joga – to je pojem, ktorý som na Slovensku objavila len pred pár mesiacmi, hoci v ČR už „hormonálka frčí“ niekoľko rokov. Veľmi ma to zaujalo, bola som zvedavá ako to funguje a tak som sa rozhodla priamo osloviť lektorku hormonálnej jogy – Mirku Bartošovú. Stretli sme sa v jednej bratislavskej kaviarni a ja...

Celý článok
vrásky

Ja chcem, ale musím sa spýtať manžela

Prednedávnom mi v mojej schránke pristála správa od trojnásobnej mamičky Janky. Napísala mi: Mám vrásky, vyzerám hrozne, pomôžete mi s tým? Samozrejme, veľmi rada. Prišli na rad moje otázky. Ako sa Janka o seba stará, či občas zaradí nejaké cviky z tvárovej jogy, akú má starostlivosť o pleť, čistenie, píling, sem-tam maska na tvár? Na všetky otázky som dostala...

Celý článok
ochrana pleti v lete

Vrásky a slnko

Vrásky sú nepríjemným problémom dospelej a zrelej pleti a pre ženy asi tým najčastejším, s ktorým bojujú zo všetkých síl. Mnohé z nás trápia najmä vrásky okolo očí. Prečo sa nám vlastne tvoria a prečo máme byť opatrnejšie práve v lete? Ako vznikajú? Vrásky a ich najznámejšie príčiny : prirodzené starnutie pleti a strata jej pružnosti (a s tým spojená...

Celý článok
ako spevniť očné okolie

Ovisnuté horné viečka – operácia alebo cvičenie?

3 účinné cviky na povisnuté horné viečka Ovisnuté horné viečka trápia snáď každú druhú ženu. Dobrá správa je, že nemusíte hneď utekať pod nôž. Aj na hornom viečku je tenučký sval, ktorý ako všetky ostatné zvykne v istom veku ochabovať. Ak ho pravidelne namáhame a precvičujeme, oko sa krásne otvorí, sval sa spevní a pohľad...

Celý článok
Sóda bikarbóna v kozmetike

Sóda bikarbóna – pre krásu

Sóda bikarbóna alebo hydrogénuhličitan sodný, u gazdiniek je populárnym prostriedkom  najmä v kulinárstve. Nie však len tam. Poďte s nami odhaliť zázračné účinky tejto látky pre našu krásu a zdravie. Možno ste sa o tom už tiež presvedčili. O tom, že tie najúčinnejšie riešenia máme často rovno pod nosom a že domáce recepty a babské rady niekedy pomôžu rýchlejšie ako drahé kozmetické prípravky....

Celý článok